Todos necesitamos dormir entre 7 y 8 horas diariamente, es lo que según los expertos deberíamos poder hacer. Lamentablemente un 33 por ciento de la población no lo puede realizar, debido a que padecen de insomnio o dificultad para dormir.
Privar a su cuerpo del sueño se ha relacionado con muchos riesgos para la salud y supone una carga tremenda para prácticamente todos los sistemas de órganos de su cuerpo. La falta de sueño adecuado afecta nuestra capacidad de perder peso o de mantener un peso saludable; influye en cómo nos sentimos, aprendemos y nos comportamos; afecta negativamente nuestra salud cardiovascular y nuestro bienestar general; y puede reducir el tiempo de reacción e interferir con nuestra capacidad para conducir. Dormir lo suficiente es esencial para recuperarse física y mentalmente de las demandas de la vida diaria. Un sueño de calidad es vital para cómo te sientes todos los días porque es esencial para apoyar los procesos de recuperación y restauración naturales de tu cuerpo.